bialko w

[...] apetyt kazdej firmy bedzie dobre nawet megabola co do vitargo.. wedlug mnie nie warto kupowac zwykle wegle i z amatorskiego punktu widzenia bo zapewne jestes amatorem jest to strata pieniedzy co do bialka.. sprobuj bialka champion nutrition oraz kup bialko z konkretnym przeznaczeniem lub uniwersalne co do witamin.. multiple sport beda dobre

Witam Chciałabym zrzucić conajmniej 10 kg , 3 lata temu będąc w Polsce troszkę cwiczyłam na siłowni , aerobic , pół roku temu urodziłam dziecko , zrzuciłam i tak wiele wazyłam 90 kg kilka dni przed urodzeniem dziecka , wiem , że moim głównym błędem jest mała ilość posiłków w ciągu dnia i przy tym nieregularnosć w ich spożywaniu , nie jadam [...]

ja lece w tym roku, rok temu byłem tak 3,5 miesiaca mialem ze soba bialko ktore zawsze piłem przed snem jak tylko mialem czas to robilem sobie piers z indyka ( kurczak drozszy) i to w sporej ilosci, poznije lodówka i na kanapki do pracy sniadanie zawsze musli na mleku + ser biały jajka sa tanie kupielm sobie oliwe, zaplacilem moze 5 funtów za 1l [...]

DIETA I -8 białek jajek -110g owsianych -150g pomidora II -ryż brązowy 60g -chuda wołowina (np. polędwica) 200g -150g papryki czerwonej III (przedtreningowy) -ryż basmati/brązowy 80g -tuńczyk z wody 150g IV (potreningowy) -ryż basmati 100g -porcja wheya (tak żeby dostarczyć 40 g białka) V -200 g piersi z kurczaka -40 g ryżu brązowego (czy [...]

ok zauważyłem w moim organizmie dwie rzeczy, nad którymi sie zastanawiam, mianowicie: na wode w ciagu dnia jakos tak niebardzo mam ochote i wypije jej kolo półtora litra do momentu gdy siadam na rower, jak zaczne jeździc to na 3h wypijam bezproblemowo nawet 6 litrów, czy w ciagu dnia mam sie zmuszać do picia tej wody czy wystarczy ze wypije ja [...]

Suplementy poprawiające efektywność pracy umysłowej Skuteczność suplementów może znacznie różnić się pomiędzy osobami: np. wspomożenie się magnezem jednej osobie może bardzo pomóc, drugiej wcale - pierwsza może mieć niedobór magnezu, druga nie. Ciekawostki: • Duże nadzieje można wiązać z CX717, który wciąż przechodzi pilotażowe badania w USA. [...]

juz po kolacji: 2 kanapki z kurakiem jogurt białko dzisiejsze zakupy: po drodze zaszłem do mojego ulubionego sklepu i wychaczyłem takie oto specyfiki: witamina C amoinokwasy (190 tabs - 30pln) nie wiem czy warto - jesli tak do dokupie jutro wiecej skład 1 tabs: warto dokupic?? prosze o opinie znawców ale dzisiaj doszła do mnie gwiazda cyklu [...]

Witam. Chciałbym, aby ktoś kto się zna na odżwianiu ocenił moją diete. Na tej diecie jestem już 8 miesięcy - na postępy nie narzekam, lecz może coś źle robie i może być lepiej 1. 7:00 -Jajecznica z 3 jaj (całych) + jedno białko kurze na oliwie z oliwek do tego 2 kromki chleba pełnozarnistego/ 60-70 g płatków owsianych + 2 jajka i troskawki = [...]

hahahahaha odzyweczki w tym zestawie tylko 2. widze judysiu :D i nie powiedzialbym ze takie dobre zestawienie Bcaa niepotrzebne, zostaw na sile/redukcje 2x HP ok mono do tego zbedne, dextroze wyrzuc, bialko i witaminy ok zamiast mono i dextro kup zma i omege3

1.WIEK: 20 2.WAGA: 82 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie wiem UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: W trakcie ukladania TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 przebyte cykle skladajace sie z omy i mietka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Moja waga 80kg. Cel- spadek tłusczu szcególnie brzuch. Zapotrzebowanie kaloryczne przy wadze 80kg -> 2200kcal - 500 (redukcji) = 1700kcal Proporcje posiłków (B/T/WW) B 2g* 80 = 160g WW 3g* 80 = 240g T 0,5g* 80 = 40g 1 posilek 9.00 - 32/11/70 2 posilek 12.00 - 34/8/50 3 posilek 15.00 - 28/10/60 4 posilek 18.00 - 37/10/60 5 posilek 21.00 - [...]

Witam. Chciałbym, aby ktoś kto się zna na odżwianiu ocenił moją diete. Na tej diecie jestem już 8 miesięcy - na postępy nie narzekam, lecz może coś źle robie i może być lepiej 1. 7:00 -Jajecznica z 3 jaj (całych) + jedno białko kurze na oliwie z oliwek SMAZYMY NA STALYCH NP.MASLO/SMEL LUB DOBRYM OLEJU RZEPAKOWYM Z 1-WSZEGO TLICZENIA LUB OLEJU [...]

chodzi o diete gdzie spozywam 100g. wegli a reszta to bialko i tluszcz ... chodzi poprostu o to czy cp i tse mozna zmieszac ze soba i jak je spozywac w ciagu dnia

dobrze ze bialy twarog nie drozeje zatem niech sie olimp i inne zjadacze naszych pieniedzy pocaluja w ... a tak na marginesie co do ekonomii: w stanach jak drozeje surowiec to od razu drozeje powiedzmy bialko ale to dlatego ze oni maja duzo nizsze marze niz taki powiedzmy olimp...

Na wstepie sorki za nieobecnosc ale mialem troche na glowie.Niestety trening nog ucierpial.wypisy ponizej. NOGI 14.06.07 1)suwnica 160kg x 20 200kg x 15 240kg x 12 280kg x 10 300kg x 10 200kg x 15 2)wyprosty 70kg x 15 80kg x 12 90kg x 12 100kg x 10 3)Ugiecia 60kg x 15 70kg x 12 75kg x 12 80kg x 10 KOMENTARZ:Ze wzgledu na zalatwienie wazniej [...]

Jem dobrze nie zapycham sie bezwartosciowym jedzeniem. Zjadam posilki obfite w weglowodany, bialko etc. Ta waga wynika juz z moich uwarunkowan jestem ektomorifikiem. Trenuje na silowni 3 dni /tyg, mam 0 tluszczu, i szukam czegos co mogloby mi przyniesc wiecej wagi. Choc samnie wiem czy to dobre aby juz zaczynac z suplami, wiec prosze Was abyscie [...]

Pawel00s No ogranicze tak białko do 2,5 g ;] Węgli dorzuce myśle, że do 4, a potem najwyżej będe troche zwiększał ale wątpie... bo 5 to zadużo :/ niechce tłuszczu! Aroman Co do twarogu to jem go tylko w szkole właśnie i czasami, czasami na noc :P

Wazrywa do kazdego posilku poza przed/po treniongowym. Bialko do 2,2gr na kg masy ciala Jak za duzo bedzie szlo w tluszcz to znaczy ze za duzo WW lub kalori Lepiej dac wiecej tluszcu niz WW jak jestes endo i latwo tluszcz lapiesz

heya. cosik o mnie 1.WIEK: 22 2.WAGA: 78 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 60 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl około 140 tab naposimu 8.TRENING: 4 x tydz 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata [...]

bialko, carbo i gainer- tego mam zapas w szafie wiec nie ma problemu. Gdzies czytalem ze stacki w polaczeniu ze spalaczami daja swietne efekty